עוגת פרג ושקדים ללא גלוטן


עוגת פרג ושקדים בחושה ללא גלוטן

ב 5 דק׳ עבודה שהכנתי לסופש

מה יותר קל מזה

לערבב את כל המרכיבים

ולהכניס לתנור.

גם אתן אוהבות מתכון קליל ומהיר וגם מוצלח?

אז זה בשבילכן !!!

השתמשתי בסוכר סוויטנגו, 

תחליף סוכר ללא קלוריות

וללא טעם לוואי

מומלץ מאד לסוכרתיים 

ובכלל למי שרוצה להפחית את כמויות הסוכר 

בתפריט היומי

ויכול גם להנות מפרוסת עוגה טעימה!!!

שיהייה שבוע טוב❤️

מה צריך לעוגה?

3 ביצים 

1/2 כוס סוכר סוויטנגו

40 גר׳ חמאה מומסת

גביע שמנת חמוצה

כוס פרג טחון

כוס קוקוס

כוס קמח שקדים

2 כפיות אבקת אפייה

לציפוי

100 גר שוקולד מריר

1/2 שמנת מתוקה

אופן ההכנה

  1. מקציפים במיקסר במהירות גבוהה את הביצים עם הסוכר עד לקבלת תערובת תפוחה 
  2. מוסיפים את החמאה והשמנת וממשיכים להקציף במהירות נמוכה
  3. מוסיפים לתערובת את שאר המרכיבים היבשים: הפרג, הקוקוס קמח השקדים, אפייה ומערבלים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
  4. יוצקים את התערובת לתבנית אינגלייש קיק.
  5. מכניסים לתנור לאפייה ל 35 דק׳ בטמפ׳ 180 מע׳
  6. כשהעוגה בתנור מכינים את הציפוי: ממיסים במיקרו את השוקולד והשמנת המתוקה
  7. מערבבים היטב  את השוקולד עם החמאה לתערובת אחידה
  8. מצפים את העוגה בשוקולד
  9. בתיאבון.

הערות:

❗️רצוי לשמור את העוגה במקרר

‼️לעוגה טבעונית אפשר להחליף את החמאה

 ב1/4 כוס שמן קוקוס ואת השמנת החמוצה 

בכוס מיץ תפוזים

את 3 הביצים לבננה וחצי או ל 3/4 רסק תפוחים .

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן