מרכיבים:

2 וחצי קופסאות גבינה לבנה 250גר׳   5%

4 ביצים מופרדות

3 כפות קורנפלור

1/2 כוס סוכר

4 כפות אינסנט פודינג וניל

שמנת חמוצה 9% או יוגורט 3%

אופן ההכנה:

  1. מקציפים את החלבונים עם רבע  סוכר עד לקבלת קצף קשה.
  2. מערבבים את הגבינות החלמונים הקורנפלור ,  רבע כוס סוכר ,פודינג , 
    שמנת חמוצה בקערה נפרדת.
  3. מערבבים את הקצף של הביצים עם תערובת הגבינות בתנועות איטיות,
    מלמטה למעלה בתנועות עטיפה.
  4. אופים – 165 מע' 45 דק'. 
  5. משאירים את דלת התנור פתוחה עד שהעוגה מתקררת וכדי שתשמור על גובה העוגה.
  6. לקרם מעל העוגה: מקציפים שמנת מתוקה , 3/4 כוס חלב ושארית הפודינג וניל
  7. מורחים את הקרם על העוגה
  8. ואוכלים בתיאבון.
  9. עוגה טעימה ובריאה ומלאת חלבון.

אפשר מעל להוסיף רוטב של תותים/ אוכמניות

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן