מאפינס בטטה וגבינות

איך אתם אוהבים את המאפה שלכם? כפשטידה או כמאפינס יחיד?

היתרון להפוך כל פשטידה למאפינס מקל עלינו מאד גם לאחסן את

מה שנותר לאחר האכילה,.

תסכימו איתי שהרבה יותר אסתטי להניח את המאפינסים בתוך קופסה,

הם עומדים בקופסה מסודרים, קל לחמם מנה אישית מאשר לחתוך את הפשטידה, שלרוב מתפרקת בחיתוך.

מאפינס בטטה מתאים לארוחת בראנצ׳ /ערב או לקחת לעבודה לצד סלט ירקות.

מרכיבים:

בטטה גדולה חתוכה לקוביות

1 גביע גבינה לבנה

1 יוגורט 3% או קופסת שמנת לבישול 10%

2 כפות קמח שקדים

כפית אפיה

3 ביצים

מעט מלח ופלפל.

ההכנה:

  1. מכניסים לתוך סיר מים רותחים את הקוביות בטטה ומרככים מעט.
  2. מערבבים את הביצים עם הגבינות, הקמח, האפיה לתערובת אחידה.
  3. מוסיפים את קוביות הבטטה.
  4. מתבלים במעט מלח ופלפל, מערבבים היטב.
  5. יוצקים עם כך מדידה (חצי כוס) את התערובת לתבנית המאפינסים.
  6. אופים 40 דק׳ 180 מע׳.
  7. מוציאים את המאפינסים לצלחת הגשה, לאחר שיתקררו מעט.
  8. בתיאבון!!!

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן