מדוע כדאי לנו להתחיל בשייק בבוקר?
כי כל הבריאות נמצאת במשקה אחד של בוקר.
השייקים מלאים בסיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים.
ההמלצה בכל שייק להוסיף:
• הרבה עלים ירוקים שתורמים לניקוי רעלים מהכבד
• נבטים מכל סוג שהוא, הנבטים עשירים באנרגיה זמינה ויטמינים ומינרלים
אפשר לגוון בפירות לפי טעמכם שנמצאים לכם בבית.
שייק ירוק
עץ ירוק
בננה 150 גר' תערובת עלי ביבי
4 עלי חסה
מלפפון ירוק
תפוח או תמר
כפית זרעי צ'יה
כף אבוקדו או טחינה גולמית
2 כוסות מים
• אבוקדו או טחינה מהווים מנת שומן בריאה.
• השומן בשילוב עם פירות מוריד את הערך הגליקמי של הסוכר שנמצא בפירות.
• זרעי הצ'יה מקור מעולה לאומגה 3
• הם תורמים לירידה במשקל , סופגים כמות גדולה של מים נוזלים, מתרחבים בקיבה ולכן תורמים להרגשת שובע.
