סלט חצילים עם עשבי תיבול

סלט חצילים עם עשבי תיבול

פעם פחות התחברתי לחצילים 

כי כל מנה של חצילים התחברה לי עם 

הרבה שמן וטיגון

ואני הכי לא אוהבת לטגן 

וגם לא בעד!!!

מכיוון שנשארו לי הרבה חצילים 

הכנתי סלט חצילים עם עשבי תיבול

מרכיבים:

1 חציל


רבע חבילה נענע

רבע חבילת כוסברה

רבע חבילה פטרוזילה

רבע עלי רוקט

מעט שמיר

תיבול:

מיץ מלימון אחד

גרידת לימון

2 כפות שמן זית

כפית חרדל

כפית דבש

מלח ופלפל. 

אופן ההכנה:

  1. קלפו את החציל מקליפתו, פרסו את החציל לעיגולים
  2. הניחו על הפלאנצ׳ה, מרחו שמן זית מלמעלה וצרבו את החציל משני צידיו.
  3. כשפרוסות החציל מתקררות חתכו לרצועות.
  4. קצצו את עשבי התיבול, הנענע, כוסברה, פטרוזיליה, עלי רוקט והשמיר
  5. הכינו בקערית קטנה את חומרי הרוטב וערבבו היטב
  6. ועכשיו הרכיבו את המנה: הניחו את החצילים בקערה וערבבו עם עשבי התיבול והרוטב.
  7. בתיאבון
סלט חצילים עם עשבי תיבול

.

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן