ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי ללכלך כלים נוספים. שילוב של הקינואה עם העדשים האדומות מהוות מנת חלבוון מהצומח. לפעמים המנות  המהירות הכנה והספונטניות  הן המנות הכי טעימות.  אז מה יש לנו במתכון? כוס קינואה לבנה  חצי […]

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל לרוטב טחינה כוס טחינה מוכנה  מוסיפים לטחינה : 2 כפות זעתר וכפית צילי חריף אופן ההכנה:

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה יש לנו בפיצה? לבצק הפיצה: 3 כוסות פירורי כרובית ביצה כוס גבינת מוצרלה מגורדת רבע כפית מלח אטלנטי להכנת הרוטב מחממים מחבת עם עפית שמן זית מוסיפים שני שיני שום […]

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את הטעם מרכיבים: 2 כוסות כוסמת חומה 3 כוסות מים בצל גדול בטטה בינונית כפית מלח ים אטלנטי  הכנה

לחם פשתן ללא גלוטן

לחם פשתן, עשיר בחלבון טעים משביע ללא גלוטן מתאים לצליאקים לרגישים לגלוטן ולכל מי שרוצה להמעיט בפחמימות מהתפריט היומי. כשאנו מכינים בבית אנו יודעים בדיוק איזה מרכיבים אנו מכניסים ללחם שאנו אופים לחם ללא חומרים משמרים , ללא משפרי אפייה וחומרי טעם וריח. מרכיבים: 4 ביצים  1 כוס מים פושרים 2 כוסות קמח שקדים 1 […]

דילוג לתוכן