מאפינס בננה ושוקולד

מאפינס בננה ושוקלד

ללא גלוטן מתאים לארוחת בוקר או לאחה״צ ליד הקפה

אז מה יש לנו במאפינס?

מרכיבים:

חצי כוס סוכר sweetango או סוכר חום

3 ביצים L

40 גר׳ חמאה מומסת

כוס וחצי קמח שקדים

2 כפות קורנפלור

כפית קינמון

כפית אבקת אפיה

כפית סודה לשתייה

4 בננות קטנות בשלות

100 גר׳ מטבעות שוקולד מריר

אופן ההכנה:

  1. מקציפים את הביצים עם חצי כוס סוכר
  2. מוסיפים את שאר המרכיבים: החמאה, קמח השקדים, הקורנפלור, הקינמון, אבקת אפיה והסודה לשתיה וממשיכים לערבל במהירות נמוכה.
  3. מועכים בעזרת מזלג את הבננות ומוסיפים לתערובת
  4. מוסיפים את מטבעות השוקולד  ומערבבים היטב.
  5. מעבירים את התערובת לתבנית שקעים 
  6. ואופים בחום בינוני 170 מע׳ כ 45 דק׳.
  7. בתאבון!!!
מאפינס בננה ושוקלד

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן