פשטידת ברוקולי אישית אחד ההרגלים החשובים בשמירה על אורח חיים בריא זה לתכנן את הארוחות מראש תכנון מראש= הצלחה כשאנחנו דואגים לגוף שלנו אנו דואגים לבריאות שלנו. לפעמים לא בא לנו להשקיע הרבה זמן במטבח ופשטידה אישית של ירקות מהירת הכנה מהווה לנו פיתרון מושלם לארוחה מהירה בבית או ארוחת צהריים לעבודה אז מה יש לנו בפשטידה? 2 ראשי ברוקולי בינוניים חצי קוטג ביצה כף קמח שקדים מלח פלפל אופן ההכנה: ✅חולטים את הברוקולי 5 דק במים חמים ✅קוצצים את הברוקולי  ✅בקערה מערבבים את כל המרכיבים ✅מוזגים לתבנית קטנה או לקופסת זכוכית בינונית ✅מפזרים גבינת מוצרלה  ✅אופים 30 דק׳ בתנור בטמפ׳ 180 מע׳. בתיאבון.