שייק צהוב
שייק צהובאגס2 פלחי אננס או מלון1 כוס חלב שקדים / סויה / יוגורטרבע חבילה של פטרוזיליה/ כוסברה2 מלפפוניםכף זרעי צ'יהכוס מים • פטרוזילה והכוסברה עשירים בנוגדי חמצון• האננס הטרי מקור מעולה לויטמין C ויש בו חומר הנקרא ברומלין שמסייע לעיכול טוב יותר.• האגס עשיר בנוגדי חמצון שטובים למערכת החיסונית. הערות: ההמלצה לצריכת השייקים לאנשים בריאים […]
שייק אדום
שייק אדום סגול כוס פירות יער אדומים או תותים2 כפות של חמוציות ללא סוכרבננהחצי סלקכף זרעי צ'יה2 מלפפונים2 ענפי סלרי עם העליםחופן של נבטים2 כוסות של מים • פירות היער הן מקור טוב למגנזיום, אשלגן ונחושת, מקור מצוין לויטמין K, ויטמין C וסיבים תזונתיים. הנוגדי חמצון שבם מגינים מפני סרטן המעי הגס.• החמוציות מסייעות להגנה […]
שייק ירוק
מדוע כדאי לנו להתחיל בשייק בבוקר?כי כל הבריאות נמצאת במשקה אחד של בוקר.השייקים מלאים בסיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים.ההמלצה בכל שייק להוסיף:• הרבה עלים ירוקים שתורמים לניקוי רעלים מהכבד• נבטים מכל סוג שהוא, הנבטים עשירים באנרגיה זמינה ויטמינים ומינרליםאפשר לגוון בפירות לפי טעמכם שנמצאים לכם בבית. שייק ירוק עץ ירוקבננה 150 גר' תערובת עלי ביבי4 עלי […]
מאפינס תפוח ובננות
אין מצב שלא יהיו לי בננות, אני מטורפת על בננות, הן מתוקות ונותנות טעם מתקתק כשבא לי משהו מתוק, ומצויינות לשייקים של הבוקר. מה קורה כשיש הרבה בננותוכולן מבשילות כל כך מהר?חלק מהן אני מקפיאה לשייקכך שתמיד יש לי בננה קפואהשמצננת לי את השייק של הבוקר. הפעם השתמשתי בבננות הבשלות להכנת מאפינס.הריח במטבח אחרי האפייה […]