שייק צהוב
אגס
2 פלחי אננס או מלון
1 כוס חלב שקדים / סויה / יוגורט
רבע חבילה של פטרוזיליה/ כוסברה
2 מלפפונים
כף זרעי צ'יה
כוס מים
• פטרוזילה והכוסברה עשירים בנוגדי חמצון
• האננס הטרי מקור מעולה לויטמין C ויש בו חומר הנקרא ברומלין שמסייע לעיכול טוב יותר.
• האגס עשיר בנוגדי חמצון שטובים למערכת החיסונית.
הערות:
- ההמלצה לצריכת השייקים לאנשים בריאים בלבד ללא מחלות.
- לנשים בהריון מומלץ להגביל את כמות הפטרוזילה
- לנוטלי קומדין יש להקפיד על כמות קטנה מאד של ירוקים
