קינוח מתוק ובריא ללא גלוטן

המצרכים מתאימים לתבנית פיירקס מלבנית 24×18

מרכיבים:

2 תפוחים

משרה:

2 כפות מיץ מלימון

1 כפית תמצית וניל

1/2 כפית ג׳ינג׳ר

לשכבת הבצק

1 וחצי כוסות קמח שקדים

3 כפות סוכר חום

1 כפית קינמון

1/2 כפית ג׳ינג׳ר

1/4 כפית מלח הימאליה

100גר׳ חמאה

  1. מקלפים את התפוחים מקליפתם
  2. חותכים כל תפוח לרצועות ומכניסים את רצועות התפוחים למשרה של מיץ הלימון
  3. מניחים את התפוחים בתחתית התבנית
  4. ממיסים את החמאה במיקרוגל
  5. מערבבים את המרכיבים היבשים: קמח השקדים, הסוכר, קינמון, גינג׳ר והמלח
  6. מוסיפים את החמאה לתערובת מערבבים היטב עד למרקם אחיד. 
  7. מניחים את הבצק על תערובת התפוחים
  8. ואופים חצי שעה בטמפ׳ 180 מע׳.
  9. הריח.. חבל על הזמן והטעם.. מעדן!!!
קראמבל  תפוחים
Attachment.png

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן