קינואה עם בצל גזר וצנוברים

מרכיבים:

כוס קינואה

2 בצלים

2 גזרים

2 חופנים של צנוברים

אופן ההכנה:

  1. להשרות את הקינואה כחצי שעה במים. לשטוף היטב ולסנן.
  2. לבשל את הקינואה במים רותחים כמו שמבשלים פסטה. מסננים ושוטפים במים קרים.
  3. מגרדים את הבצל והגזר בפומפיה.
  4. מאדים במחבת את הבצל עד להזהבתו, מוסיפים את הגזר וממשיכים לאדות עוד 5 דק׳.
  5. מוסיפים את הצנוברים וממשיכים להקפיץ את כל המרכיבים עד שהצנוברים משנים צבעם לחום.
  6. מוסיפים למחבת את הקינואה מתבלים במעט מלח ופלפל
  7. ואוכלים בתיאבון.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

חפשו מתכונים נוספים...

אילה מרגולין מאמנת תזונה

- אילה מרגולין -

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מוזמנים להתעדכן גם כאן -

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

דילוג לתוכן