פשטידת כרוב

פשטידת כרוב וגזר מתאימה 

לארוחת צהריים קלילה או לארוחת ערב

לצד סלט ירקות

מרכיבים:

רבע כרוב חתוך דק

2 גזרים מגורדים

בצל מגורד

קישוא מגורד

2 כפות גבינת פרמזן או בולגרית

1 קוטג' 5%

5 כפות שיבולת שועל ט

2 ביצים

לתיבול מלח, פלפל

ההכנה:

1. מערבבים  את כל המרכיבים  מוזגים לבתבנית גדולה או תבנית של שקעים
2. מפזרים שומשום מעל ומכניסים לתנור
3. אופים 40 דק׳ 180 מע׳.

כל הכמות 760 קלוריות

14 שקעים

כל מאפינס 54 קלוריות , פחמימות 5.8 , חלבון 3.5 שומן 1.4 סידן