עוגת דלעת ללא גלוטן

המרכיב המפתיע בעוגה היא הדלעת

הדלעת עשירה בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון

ויטמין A, אבץ וברזל.

 עוגת דלעת  מתאימה לרגישים לגלוטן

ממרכיבים בריאים ומזינים.

מרכיבים:

2 ביצים

3/4 כוס סוכר חום

רבע כוס שמו קוקוס

1 כוס דלעת מגורדת

11/2 כוסות קמח שקדים

2 כפות קורנפלור 

11/2 כפית אבקת אפיה

11/2 כפית סודה לשתייה

2 כפיות קינמון

חצי כפית  גינג׳ר

אגוז מוסקט

ההכנה:

  1. מחממים תנור ל 180 מע׳
  2. מערבבים במיקסר את הביצים, הסוכר והשמן
  3. מוסיפים את הדלעת המגורדת, קמח השקדים הקורנפלור ושאר המרכיבים
  4. מערבבים היטב לתערובת אחידה
  5. מוזגים לתבנית אינגליש קיק
  6. אופים כ 35 דק׳ 

בתיאבון

ונאחל לכולנו שבת שקטה

עם בשורות טובות🙏

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן