עוגיות טחינה טבעוניות

עוגיות הטחינה הן שילוב של קמח שקדים וטחינה מלאה

שילוב מנצח שמתאים לאנשים שרגישים לגלוטן.

הן נימוחות מתוקות עשירות בסידן וטעימות

ב- 100 גר׳ טחינה מלאה יש 803 מ״ג סידן

וב100 גר׳ שקדים טחונים 264 מ״ג סידן

אז מה צריך?

1/2 1 כוס קמח שקדים

1/2 כוס אגוזים טחונים

5 כפות סוכר סוויטנגו/ מייפל

6 כפות טחינה מלאה

6 כפות שמן קוקוס

✔️מחממים תנור 180 מע׳

✔️טוחנים את האגוזים במעבד מזון

✔️מוסיפים את הקמח שקדים, הסוכר, 

הטחינה ושמן הקוקוס

✔️טוחנים עד לתערובת אחידה

✔️יוצרים כדורים ומניחים כל כדור בתבנית על נייר אפיה

✔️נועצים אגוז או שקד ולוחצים עם האצבע 

כדי לשטח את העוגיה

✔️מכניסים לתנור ל 12 דק׳ בלבד

✔️הן יוצאות רכות אבל הן מתקשות כשמתקררות.

הכנתם ?

טעמתם?

שתפו אם אהבתם.

שבת שלום🤍

עוגיות טחינה טבעוניות

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן