סלט פתיתי כרובית וקוביות זוקיני

סלט קליל וטעים מתאים לימי הקיץ החמים

קל מאד להכנה

אז מה צריך?

חצי חבילה של פתיתי כרובית של סנפרוסט

2 זוקיני/ קישואים

3 עלי סלרי עם גבעולים 

1/2 חבילה פטרוזיליה

1/2 חבילה כוסברה

3 כפות שקדים פרוסים

חצי כוס חמוציות

רוטב:

כך שמן זית

כך דבש

מלח

פלפל

מיץ מחצי לימון

אופן ההכנה:

  1. חותכים את הזוקיני לקוביות
  2. מפשירים את פתיתי הכרובית ומסננים היטב שלא ישארו מים
  3. מסדרים את פתיתי הכרובית והזוקיני בתבנית אפיה
  4. מורחים  עם מברשת כך שמן זית, מעט מלח ואופים כ 20 דק׳ עד שמזהיבים
  5. קוצצים את עלי הסלרי , הפטרוזילה, הכוסברה דק דק
  6. מקפיצים במחבת את השקדים עד שמשחימים
  7. בקערה גדולה מכניסים את הכרובית הזוקיני, עלי הסלרי הקצוצים והחמוציות.
  8. הכנת הרוטב מערבבים בקערית קטנה  את מצרכי הרוטב.
  9. שופכים את הרוטב על הסלט מערבבים היטב
  10. מפזרים מעל את השקדים הפרוסים.
  11. ואוכלים בתיאבון

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן