בא לכם להכין קינוח מנצח ומהיר
?

אחד הקינוחים הקלים והטעימים

שאני מכינה בארוחת שישי הוא

מלבי טבעוני שהוא גם פרווה 

וגם מתאים לצמחונים וטבעונים

אני מכינה אותו על בסיס חלב קוקוס ומגישה אותו 

עם בוטנים גרוסים ושבבי קוקוס

כמובן שאפשר לשדרג אותו עם 

פירות יער/ אגוזים וכל תוספת שאתם אוהבים.

במקום הקרם קוקוס אפש להשתמש בשמנת מתוקה

אז מה אנו צריכים למלבי?

500 מ״ל קרם קוקוס

500 מ״ל מים 

6 כפות קורנפלור

6 כפות סוכר אריתריטול/ סוויטנגו

להגשה:

רוטב מוכן של מלבי

בוטנים גרוסים

שבבי קוקוס

ההכנה:

✔️מחממים בסיר את הקרם קוקוס והמים.

✔️מערבבים בצלוחית 6 כפות קורנפלור עם רבע כוס מים

✔️ קצת לפני הרתיחה –

מוסיפים לסיר את הקורנפלור שהמסנו ההמים

✔️מערבבים עם מטרפה ללא הפסקה 

כדי שלא ייוצרו גושים.

✔️מוסיפים 6 כפות סוכר וממשיכים לערבב עוד 2-3 דק׳ 

עד שהתערובת מסמיכה.

✔️מעבירים לכוסות הגשה, מחכים שיתקרר מעט 

ולמקרר ל8 שע׳

לפני ההגשה:

מוזגים רוטב מלבי

מפזרים שכבה של שבבי קוקוס ומעל בוטנים גרוסים.

שתהייה לכם שבת קסומה❤️

נעימה וטעימה🍸

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן