מרכיבים:

כרובית בינונית

בצל קצוץ מטוגן

ביצה

חצי כוס נבט חיטה

כוס קווקאר טחון 

מלח פלפל ופפריקה לפי הטעם

אופן ההכנה:

  1. חולטים  את הכרובית במים רותחים
  2. מפרידים לפרחי כרובית ומרסקים במזלג או מכניסים למעבד הצזון
  3. מוסיפים את הנבט חיטה, ] קוואקר ומתבלים במלח פלפל וופפריקה.
  4. יוצרים לביבה ומניחים בתבנית אפיה
  5. אופים בחום בינוני כ 20 דק׳

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

חפשו מתכונים נוספים...

אילה מרגולין מאמנת תזונה

- אילה מרגולין -

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מוזמנים להתעדכן גם כאן -

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

דילוג לתוכן