לביבות בטטה עם גבינה


אפשר לאכול בתבונה גם בחג החנוכה

אם אנחנו בוחרים במרכיבים בריאים

וממשיכים לשמור על הרגלי אכילה

וכמובן על פעילות גופנית.

אז להדלקת נר חמישי מצרפת לכם מתכון מהיר –

הכנה ללביבות בטטה עם גבינת פטה.

המרכיבים:

בטטה גדולה

גזר

בצל

2 ביצים

חצי כוס גבינת פטה

5 כפות קמח שקדים

מלח, פלפל קינמון

ההכנה:

✅מרככים את הבטטה כ 3 דק׳ במיקרו.

✅מגרדים את הגזר בפומפיה

✅קוצצים את הבצל ומטגנים קלות בשמן זית

✅מערבבים את כל המרכיבים 

ויוצרים בעזרת 2 הידיים לביבות

✅מניחים על ניר אפיה 

✅אופים 30 דק׳ בטמ׳ 180 מע׳

חג שמח ובתיאבון.

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן