חטיפי גרנולה ותפוח

אך איזה חורף מהמם יש לנו

כמה ימי גשם קור

ואחכ כמה ימי פיצויי של שמש מדהימה.

הבוקר שטוף שמש 

הכניס לי ים של אנרגיה.

התפניתי קצת להכין חטיפי גרנולה

לבני הבית  שאוהבים לנשנש

ואם כבר נשנוש

אז נשנוש בריא ומזין

חטיפי אנרגיה שמכינים בבית

תמיד עדיפים על חטיפי אנרגיה 

קנויים ומתועשים

החטיפים יכולים להיות תחליף  מעולה

לארוחת בוקר לבית הספר או לעבודה.

אז מה צריך?

1 וחצי כוסות שיבולת שועל

1 וחצי קמח שיבולת שועל ( או שיבולת שועל טחונה היטב

 עד למרקם של קמח)

3 כפיות קינמון

2 כפיות אבקת אפייה

1/3 כוס מייפל טבעי

כוס חלב שקדים או סויה

2 כפות טחינה

תפוח חתוך לקוביות

מערבבים את כל המרכיבים

מוזגים לתבנית שקעים או תבנית פיירקס מרובעת

ואופים בטמפ׳ 180 מע׳ 20 דק׳.

לשדרוג אפשר להמיס שוקולד מריר 

ולצפות את החטיפים לאחר האפייה.

שבוע מלא בתנועה באנרגיה טובה🤍