אשכולות של גרנולה טעימות ומתיקות

גרנולה קראנצ' עם יוגורט הכי טעים שיש!!

אם עדיין לא הכנתם גרונלה בבית הגיע הזמן

להכין גרנולה טעימה מלאה כל טוב.

הגרנולה שאנו מכינים בבית

ללא חומרים משמרים

עם מעט סוכר

אנו בוחרים איזה סוגי שקדים וגרעינים להכניס

אפשר לגוון עם פצפוצי שוקולד, שבבי קוקוס

וסוגי אגוזים שונים.

מרכיבים:

80 גר' חמאה או שמן קוקוס

1 בננה בשלה

3 כפות חמאת בוטנים

2 כפות סוכר חום

2 וחצי כוסות שיבולת שועל עבה

כפית קינמון

כפית תמצית וניל

1/2 כוס חמוציות

1/2 כוס אגוז מלך קצוצים גס

1/2 כוס גרעיני דלעת

ההכנה:

  1. מחממים תנור ל 200 מע'.
  2. ממיסים את החמאה או השמן קוקוס במיקרו
  3. מערבבים היטב את כל המרכיבים בקערה גדולה
  4. משטחים בתבנית אפיה ומהדקים היטב
  5. אופים כ 25 דק' בחום של 180 מע', עד שהתערובת זהובה וקראנצ'ית
  6. מקררים את התערובת
  7. בעזרת הידיים שוברים לחתיכות גדולות
  8. מאחסנים בצנצנת זכוכית כשבוע ימים.

לבריאות ובתיאבון.

גרנולה קראנצ׳

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אילה מרגולין מאמנת תזונה
אילה מרגולין מאמנת תזונה

עוסקת מזה 30 שנה כמאמנת כושר, מדריכת עיצוב וחיטוב הגוף בקבוצות ובאימונים אישיים. מאמינה בנפש בריאה וגוף בריא – משלבת את התזונה והספורט כחלק מאורח החיים שלי. בעלת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני בוינגייט ובוגרת לימודי תזונה ברידמן.

מתכונים נוספים שאולי יעניינו אותך...

ריזוטו קינואה וירקות

ארוחת צהריים ב 10 דק׳, מנת הקינואה חמימה ומשביעה וכמובן מומלץ לאכול לצד סלט ירוק שמשלים לנו ארוחה מאוזנת כל המרכיבים והכנה בסיר אחד, בלי

סינייה כרובית וטופו

מנה צמחונית קלילה לארוחת צהריים מרכיבים: כרובית בינונית 3 עגבניות בשלות 300 גר׳ טופו 2 כוסות שעועית ירוקה חלוטה 2 כפות שמן זית מלח פלפל

פיצה כרובית

מחפשים גיוון לארוחת ערב קבלו פיצה כרובית ללא גלוטן עשירה בחלבון ומתאימה למי שמאמצת תפריט דל פחמימה  כדי לשמור על גוף חטוב ובריא אז מה

כוסמת עם קוביות בטטה

תוספת חמימה שמתאימה לימי החורף הקריםעשירה בויטמינים ומינרלים.יש אנשים שממש לא אוהבים ויש כאלה שכן אוהבים תוספת של בצל מטוגן וירקות כתומים פשוט משדרג את

דילוג לתוכן